Однодневный детокс. Как сохранить результат

Правильный детокс лучше всего проводить в выходной. По возможности ограничьте в этот день контакты с внешним миром. Вы можете заказать на этот день массаж, отправиться на длительную прогулку, принять участие в легком занятии йогой, расслабиться, медитировать, пранаяму, много спать и отдыхать, мало разговаривать.

Monodieta
Пшено едим один день (1/2 кг в день, порциями каждые 2-3 часа)
Овощно-фруктовый день
В течение одного дня вы едите только овощи и фрукты в любом виде: сырые, запеченные, приготовленные на пару, кратковременно жареные (до 2 кг в день).
День фруктовых соков
Вы пьете фруктовые соки только один день (5 стаканов в день)
День на жидкости
В течение дня пьете фруктовые и овощные соки и смузи, овощной бульон с мисо (не обязательно), овощные супы.
Завершение программ
Вы завершаете все программы выпивая не менее 2 литров воды хорошего качества и травяного чая (очищающие травяные смеси, настой крапивы, мяты, шалфея, фенхеля).
Как сохранить эффект детоксикации?

Вы медленно возвращаетесь к вашему обычному питанию. Еще через три дня после правильного детокса вы едите, как во время подготовки.

Если вы хотите, чтобы ваше самочувствие оставалось хорошим надолго, вы постоянно вводите в ваш распорядок дня следующие привычки: сознательно дышите каждый день, медитируете, пьете натощак стакан теплой воды с соком половинки лимона. утром массируйте тело острой щеткой каждый день (начиная со ступней и ступней продвигаясь вверх), каждый день находите время расслабиться не менее 30 минут, посещаем студию йоги не реже двух раз в неделю и пьете 1,5 -2 литра хорошей воды каждый день.

Made on
Tilda