Советы по правильному выходу из диеты

Далеко не всех природа одарила привлекательной фигурой, а так хочется радоваться своему отражению в зеркале! Ради заметной мечты о стройности девушки начинают себя изнурять в тренажерном зале, сидеть на строгих диетах. И вот удалось добиться желаемого – весы показывают нужное значение. Но что делать дальше после диеты, чтобы все скинутое не вернулось на свои места? Для этого нужно соблюдать правила по выходу из любой диеты.

Итак, после любой диеты не стоит сразу накидываться на холодильник. Переедание сведет на нет все усилия. Из диеты нужно всегда выходить плавно. Объем употребляемой еды повышают понемногу. Организм в период диеты успевает привыкнуть к ограничениям, поэтому и после выхода из нее порции должны оставаться маленькими. Фрукты с овощами продолжают употреблять вареными или приготовленными на пару. Обязательно едят их и в свежем виде – так в организм поступает намного больше витаминов. Употребление мяса увеличивают постепенно, начиная с нежирных сортов. С каждой неделей постепенно начинают добавлять углеводы, жиры.

В день кушают около шести раз с перерывами в два-три часа. Последняя трапеза – до шести вечера. И, конечно, порции очень небольшие.

Питьевой режим соблюдают и после диеты – два литра чистой воды в сутки. Чай или кофе – это уже отдельный напитки, они не засчитываются в эти два литра!

После диеты стоит начать принимать поливитаминные комплексы, чтобы организм смог восстановиться быстрее. Но тут стоит посоветоваться с врачом, ведь не все комплексы могут подойти.

Если при диете были предусмотрены и физические нагрузки, от них нельзя отказываться после. Спорт всегда поможет сжечь лишние калории. Если же при диете спортом не занимались, то стоит это начать делать. Можно посещать тренажерный зал, записаться на танцы, ходить в бассейн. Вообще за неделю рекомендуется иметь хотя бы трехчасовую тренировочную активность. Стоит даже просто начать чаще гулять на свежем воздухе.

Обычно выход из диеты в среднем длится две недели. И тут неважно, какую диету соблюдали. Только сбалансированное питание поможет сохранить отметку на весах. А занятия спортом сделают силуэт еще более изящным, хорошо сказавшись и на здоровье.

Стрессы вызывают аппетит, нужно пытаться их избегать. Да, невзгоды в жизни случаются, но надо уметь на все смотреть с позитивной стороны. Хорошее настроение – это залог хорошего самочувствия. В жизни все должно быть умеренно, тогда и не придется в дальнейшем снова прибегать к помощи диет для похудения.
Сам процесс декантации заключается в аккуратном переливании вина из бутылки в специальный графин. Делается это до тех пор, пока в горлышке бутылки не покажется первая взвешенная частица. Декантацию красных вин следует проводить за 2 часа до их подачи на стол, более зрелые вина декантируют за час.

Отдельно нужно сказать о проведении аэрации молодых красных вин. В этом случае она полезна даже без наличия осадка в вине. Молодые вина часто слишком насыщены углекислым газом. Поэтому настоящие фруктовые ароматы могут быть сильно приглушены. При проведении декантации молодых вин оказывается влияние кислорода на танины, в результате чего они смягчаются и становятся менее агрессивными.

Что касается белых вин, то считается, что они не нуждаются в декантации. Но и для них этот процесс не будет лишним. Особенно это относится к выдержанным белым винам, которые хранились в бочках. В результате декантации такие вина только выиграют.

Как видите, процесс декантации во многих случаях является необходимой мерой, которая позволяет более полно раскрыться вину.
Made on
Tilda